Gymnastique Artistique Féminine – GAF

Gymnastique-03

Public : filles à partir de 7 ans

Objectifs : Cette discipline sportive consiste à enchaîner des mouvements acrobatiques et des éléments gymniques sur 4 agrès. Elle peut aussi bien être pratiquée à but compétitif que pour le loisir.

Tenue GAF loisirs : short ou legging + t-shirt. Les bijoux sont interdits et les cheveux doivent être attachés.

Tenue GAF compétition : Justaucorps. Les bijoux sont interdits et les cheveux doivent être attachés.

Activités : Présentation des agrès dans l’Ordre Olympique


La Table de saut

Il s’agit d’apprendre à maîtriser

  • une course d’élan
  • une impulsion sur le tremplin
  • le placement de ses 2 mains sur la table de saut pour se propulser à une hauteur suffisante
  • une figure acrobatique, effectuée en l’air
  • et une réception stable sur ses 2 pieds !

Les Barres Asymétriques

Il s’agit d’apprendre

  • à utiliser en alternance 2 barres placées à des hauteurs différentes
  • à effectuer des exercices qui se déroulent essentiellement à la force des bras, en suspension ou en appui
  • à maîtriser une sortie stable sur ses 2 pieds!

La Poutre

Il s’agit d’apprendre à maîtriser sur une bande large de 10 cm (et à une hauteur de 1,25m) et sans tomber,

  • son équilibre
  • des sauts et mouvements acrobatiques
  • une chorégraphie
  • et une sortie stable sur ses 2 pieds !

Le Sol

Il s’agit d’apprendre

  • A utiliser la surface d’un praticable
  • A enchaîner des passages chorégraphiques et acrobatiques en musique (nb :les poussines ne passent pas en musique en compétition).